ストレス

断固拒否!くちゃくちゃ音に対するイライラを無くす3つの方法

クチャラー

 

『くちゃくちゃ音』イライラしませんか。

通称『クチャラー』ですが、難しいのは、くちゃくちゃしている本人は自覚がないことです

まぁ、自覚があってやってた方が余計にイライラしますが・・・

 

知人・友人なら注意できますが、知らない人に注意することなんてできませんよね。

特に喫茶店やカフェで隣に座っている人がクチャラーだったら、こちらが我慢するしかありません。

ですが、カフェで一度くちゃくちゃ音が気になったら、クチャラーの発する音が全て嫌な音に感じます。

コーヒーを啜る(すする)音を聞いても何も思いませんよね。少なくても私はそうですし、隣の人が啜っていても嫌ではありません。

ですが、くちゃくちゃ音を聞いた後にその人がコーヒーを啜ると、何故かイライラしませんか。

一旦イライラ状態になれば、カフェ中にニュートラルゾーンに戻すのは至難の業(わざ)です。

せっかくの居心地がいいカフェの空間が、くちゃくちゃ音でイライラする空間に変身し、その場から離れたくなります。

 

そんなクチャラー対策に3つの手段を用意しました

対くちゃくちゃ音対処法!
  1.  くちゃくちゃ音が嫌な原因を解決する
  2.  くちゃくちゃ音をプラスイメージに変化させる
  3.  物理的にくちゃくちゃ音を無くす

くちゃくちゃ音での不快感を無くしましょう!

 

1:くちゃくちゃ音は食べてる姿を想像するからイライラしてしまう

想像する

実は、くちゃくちゃ音だけではイライラすることはありません。

「嘘だろ」って思うかもしれませんが、くちゃくちゃ音と似た音では意外とイライラしません。

例えば、納豆やとろろ芋など「ねばねば系」の食べ物をまぜたりすると、ねちゃねちゃ(くちゃくちゃ)しますが、その音を聞いてもイライラはしませんよね。

しかし、人が食べているくちゃくちゃ音はイライラします。

種類別、くちゃくちゃ音

食材をまぜる時のくちゃくちゃ⇒NOイライラ

食べる時のくちゃくちゃ⇒イライラMAX

この2つの違いはくちゃくちゃ音を発している原因が違うだけです。

つまり、くちゃくちゃ音と人が食べている映像がリンクするのでイライラするのです!

くちゃくちゃ食べている人を想像すると、決して気持ちがいいイメージは浮かびませんよね。

なので、くちゃくちゃ音は音だけの問題ではなく、音の先にある映像に対してイライラしているのです。

 

2:くちゃくちゃ音を聞いたら自分にご褒美を与えるクセを作る

残念ながら、くちゃくちゃ音の発信源の人を止めることはできません。

ですので、自分がくちゃくちゃ音を聞いても、イライラしない方法を選択するのが賢いやりたです。

そのための手段として有効なのが、『自分へのご褒美理論』です!

 

面倒な仕事でも、金曜日の夕方ならそこまで嫌な気持ちにならないですよね。

なぜなら、金曜日の仕事が終われば、休日というご褒美が待っているからです。

なので、どんなにささやかであっても、自分が嬉しいご褒美を用意すればイライラも少なくなります。

自分へのご褒美理論
  1.  イライラした時限定のご褒美を用意する
  2.  ご褒美は小さいものでOK
  3.  ご褒美は必ず自分にプレゼントすること
  4.  ご褒美リストを作ること

『自分へのご褒美理論』はルール化するのがポイントです。

例えば、

くちゃくちゃ音を聞いた場合のご褒美

  • いつも食べるアイスをハーゲンダッツに変更する
  • お酒は発泡酒でなくてビールを飲む
  • レンタルビデオで準新作を借りる

この様に、嫌な出来事とそれに対するご褒美を一括りにします。

すると、くちゃくちゃ音を不快ではあるのですが、ご褒美がもらえる気持ちがイライラを上書きしてくれます。

もしかしたら、ハーゲンダッツを食べたいが為に、くちゃくちゃ音を聞いたら「やった!」と喜んでしまうかもしれません。

『自分へのご褒美理論』単純な行動パターンです。

ですが、単純な行動だから簡単に試すことができます。

くちゃくちゃ音を聞くことなんて、月に1回くらいです。

それなら、月に一度の自分へのご褒美を用意していいのではないでしょうか。

 

3:ノイズキャンセリング機能を使ってくちゃくちゃ音を遮断する

どうしてもくちゃくちゃ音が我慢できない場合もあります。

特に集中力に関してはかなり影響する部分がありますので、シンプルに音を遮断したい。

そんな人は、ノイズキャンセリング機能搭載のヘッドホンを着用しましょう。

 

周囲の目を気にする必要はありません。

周囲の目くちゃくちゃ音どちらを優先したいですか。

優先順位を付けるのは非常に大切です。

ノイズキャンセリング機能のヘッドホンは騒音を消してくれるのが特徴です。

普通のヘッドホンで音楽を聴くことで、くちゃくちゃ音を阻止するのもいいのですが、それだと音楽が邪魔をして集中できない場合があります。

しかし、ノイズキャンセリング機能がついているヘッドホンなら、音楽を聴かなくても騒音をかき消してくれます。

現在市販されている、ノイズキャンセル機能が搭載のヘッドホンはピンキリです。

その中でも、機能面だけで考えれば、SONYのWH-1000XM3が最強です!

ソニー SONY ブルートゥースヘッドホン WH-1000XM3BM ブラック [ハイレゾ対応 /マイク対応 /Bluetooth /ノイズキャンセリング対応][WH1000XM3BM]

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さすがにSONYは値段が高いですが、その1/6程度の金額でもノイズキャンセリング機能搭載のヘッドホンはあります。

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7000円は確かに出費です。もしかしたら、くちゃくちゃ音のために支払うのはもったいないと思うかもしれません。

ですが、月1回のくちゃくちゃ音を3年防いでくれたらどうでしょうか。

1回約200円で平穏を保てるのです。

200円上乗せしただけで個室のカフェに入ることはできませんよね。

そう考えると、ノイズキャンセリング機能搭載のヘッドホンを買うことは費用対効果がある買い物になります。

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4:くちゃくちゃ音が行儀が悪いのは1度に沢山の食べ物を口に入れるから

くちゃくちゃ音の根本的な問題は、くちゃくちゃ音を発する人がいけません。

ですので、くちゃくちゃ音を指摘できる人にはしっかりと注意してあげましょう!

注意してあげるポイントは2つだけです。

  1.  咀嚼(そしゃく)する時は口を開かない
  2.  1度に沢山の食べ物を口に入れない

もそも、口に沢山の食べ物を含まないとくちゃくちゃ音は発生しません。

(少量でくちゃくちゃ音を出している人がいたら、意図的な可能性も…)

ですので、口に入れる量を減らすだけでもくちゃくちゃ音を無くすことができます。

更に、口に入れる量が減少すれば、口を開かないでも噛むことになります。

口を閉じたまま大声は出せませんよね。

なので、口を閉じるだけでほとんどのくちゃくちゃ音を防ぐことができます。

すると、周囲にくちゃくちゃ音が聞こえることも無くなります。

 

ほんの些細な事でくちゃくちゃ音は解決します。

元々、くちゃくちゃ音を出している人も意図的にやっている人はいません。

意図的にくちゃくちゃしていないなら、その人はくちゃくちゃ音を出している分だけ損をしています。

何故なら、くちゃくちゃ音が好きな人はいませんので。

自分自身を変えるか相手を指摘するかはケースバイケースですので、自分の状況に合った方法を選択してください。

私は『自分へのご褒美理論』を実行します!!

 

ご参考になれば幸いです!